「歳だから仕方ない。」

そう自分に言い聞かせていることはありませんか？

朝起きても疲れが残っている。

休日にゆっくり休んでも、身体が重い。

仕事や家事を終えるころには、もう何もしたくない。

そんな毎日が続くと、

「もう若くないからね。」

と、自分を納得させてしまうことがあります。

でも、その疲れは本当に年齢だけが原因なのでしょうか。

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疲れは「身体」だけの問題ではありません

疲れると聞くと、多くの人は身体を思い浮かべます。

肩がこる。

腰が重い。

足がだるい。

もちろん、それも疲れです。肉体的な疲れですね。

でも、疲れにはもう一つの顔があります。

イライラしやすい。

何となくやる気が出ない。

人に優しくできない。

集中できない。

以前好きだったことが楽しめない。

そんな状態も、実は「疲れている」というサインかもしれません。

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あなたは今日、一日でどれくらいの情報を受け取っていますか？

朝起きるとスマートフォン。

仕事ではメールや会議。

家では家族のこと。

テレビやSNSから流れてくるニュース。

私たちの脳は、一日中たくさんの情報を受け取り、整理し、判断し続けています。

身体を動かしていなくても、脳は休まず働いているのです。

だから、身体は元気そうなのに、なぜか疲れが取れない。

そんなことが起こるのです。

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身体は「頑張りすぎ」を教えてくれる

私はこれまで、多くの方の身体に触れるケアをしてきました。

すると、

施術中や施術が終わった後に、勝手に涙を流す方も珍しくはありません。

身体がゆるむと、

心までほっとする。

心が安心すると、身体の力も抜けていく。

身体・心・脳は、それぞれが別々ではなく、お互いにつながりながら支え合っています。

だからケアイストは、身体だけを見ることはありません。

その人の毎日や、心の状態にも耳を傾けることを大切にしています。

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「頑張る」より先にしてほしいこと

疲れているときほど、私たちは、

「もっと頑張らなきゃ。」と思ってしまいます。

でも、本当に必要なのは、頑張ることではなく、

「気づくこと」かもしれません。

「今日は疲れているな。」

「最近、無理をしていたな。」

そんなふうに、自分を認めること。

それが、回復への第一歩になります。

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今日のセルフケア

今日はぜひ、深呼吸を一つして、自分に問いかけてみてください。

「私は今、何に疲れているんだろう。」

身体でしょうか。

心でしょうか。

それとも、考え続けている脳でしょうか。

答えは一つではありません。

自分に問いかける時間が、身体と心、そして自分自身を大切にする時間になります。

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ケアイストからのメッセージ

疲れは、あなたが歳をとったからではありません。もちろん現実的に身体の衰えも否定できない場合もあります笑
でもそれよりもあなたが、毎日を一生懸命生きている証です。

だからこそ、「まだ頑張れる。」ではなく、

「今日もよく頑張ったね。」

そんな言葉を、自分自身にもかけてあげてください。

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今日の問い

あなたの疲れは、本当に身体だけの疲れですか？

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